Baza wiedzy

Wiedza, która pomaga lepiej rozumieć.

Przystępne materiały o zdrowiu psychicznym, mechanizmach trudności i tym, jak może wyglądać psychoterapia.

Trudności młodzieży

Jak wygląda pierwsza konsultacja psychologiczna nastolatka?

Pierwsza konsultacja pomaga poznać sytuację nastolatka i ustalić, jakiego wsparcia potrzebuje. Wyjaśniamy, kto uczestniczy w spotkaniu, o co pyta psycholog i jakie obowiązują zasady poufności.

Czytaj artykuł

Trudności młodzieży

Kiedy nastolatek potrzebuje psychoterapii, a kiedy konsultacji psychologicznej?

Kiedy wystarczy konsultacja psychologiczna, a kiedy warto rozważyć regularną psychoterapię? Poznaj sygnały i możliwe formy wsparcia.

Czytaj artykuł

Psychika i ciało

Psychoterapia a badania krwi – czy warto coś sprawdzić przy lęku, obniżonym nastroju i zmęczeniu?

Jak mądrze połączyć psychoterapię z troską o zdrowie fizyczne i które badania warto omówić z lekarzem?

Czytaj artykuł

Lęk i zamartwianie

Czym różni się zwykłe martwienie od lęku uogólnionego?

Gdzie przebiega granica pomiędzy naturalną obawą a zamartwianiem, które zaczyna ograniczać codzienne życie?

Czytaj artykuł

Metody psychoterapii

CBT, terapia schematu, ACT i DBT — czym się różnią i dlaczego można je łączyć?

Jak różnią się te podejścia i dlaczego technika z innego „narzędziownika” może być częścią spójnej terapii?

Czytaj artykuł

Jak dobiera się sposób pracy

Kiedy CBT, kiedy ACT, a kiedy terapia schematu?

Dlaczego o wyborze sposobu pracy nie decyduje wyłącznie nazwa problemu — i jak różne metody mogą odpowiadać na różne mechanizmy oraz etapy terapii?

Czytaj artykuł