Dla młodzieży i rodziców

Psychoterapia młodzieży
we Wrocławiu i online.

Dorastanie to czas intensywnych zmian. Młoda osoba może potrzebować bezpiecznej przestrzeni, w której zostanie potraktowana poważnie, bez oceniania i bez presji, aby od razu umiała nazwać wszystko, co przeżywa.

Umów pierwszą konsultację Dowiedz się więcej

Za zachowaniem młodej osoby często kryje się ważna potrzeba.

Wycofanie, drażliwość, trudność w rozpoczęciu nauki czy unikanie rozmowy mogą być sposobem radzenia sobie z napięciem, wstydem, lękiem albo poczuciem przeciążenia. Zamiast pytać wyłącznie „jak to zatrzymać?”, wspólnie przyglądamy się temu, co dane zachowanie pomaga przetrwać lub czego pozwala uniknąć.

Psychoterapia nie polega na przekonywaniu nastolatka, że powinien zachowywać się inaczej. Jej celem jest lepsze rozumienie siebie, rozwijanie skuteczniejszych sposobów radzenia sobie i stopniowe odzyskiwanie wpływu na codzienne życie.

Kiedy warto poszukać wsparcia

Nie każda trudność oznacza kryzys. Ważne jest, jak długo trwa i jak wpływa na życie.

Lęk i zamartwianie

Nasilony niepokój, unikanie szkoły lub nowych sytuacji, napięcie i potrzeba ciągłego upewniania się.

Obniżony nastrój

Utrata zainteresowań, brak energii, wycofanie, poczucie beznadziei lub częsta drażliwość.

Silne emocje

Wybuchy złości, płacz, impulsywne reakcje albo trudność w uspokojeniu się po konflikcie.

Szkoła i koncentracja

Spadek wyników, prokrastynacja, trudności organizacyjne, przeciążenie wymaganiami lub nieobecności.

Relacje i samoocena

Konflikty, samotność, presja rówieśnicza, porównywanie się z innymi i brak wiary w siebie.

Zmiany w rodzinie

Trudności związane z rozstaniem rodziców, stratą, przeprowadzką, chorobą lub inną ważną zmianą.

Jeśli obserwujesz przede wszystkim nagłą zmianę zachowania i zastanawiasz się, czy to element dorastania, pomocna może być także strona o trudnościach okresu dorastania.

Pierwszy krok to spokojne poznanie sytuacji.

Na początku ustalamy, kto uczestniczy w pierwszej konsultacji. Zależy to od wieku, charakteru trudności i gotowości młodej osoby. Rozmowa może rozpocząć się od spotkania z rodzicem lub opiekunem, ale nastolatek otrzymuje również własną przestrzeń do przedstawienia swojej perspektywy.

Pierwsze spotkania pomagają zrozumieć, co się dzieje, co podtrzymuje trudność i jakiego wsparcia potrzeba. Dopiero później wspólnie ustalamy cele i formę dalszej pracy.

Jak wygląda współpraca

Relacja, cele i metody dopasowane do młodej osoby.

Pracuję przede wszystkim w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), terapii schematu oraz korzystam z elementów ACT i DBT. Dobór metod zależy od potrzeb, wieku i celów terapii.

  1. 01

    Rozumiemy trudność

    Przyglądamy się sytuacjom, emocjom, myślom, zachowaniom oraz temu, co pomaga i co utrudnia zmianę.

  2. 02

    Ustalamy cele

    Cele są konkretne, zrozumiałe i uzgadniane z młodą osobą, a nie narzucane jej z zewnątrz.

  3. 03

    Ćwiczymy nowe sposoby

    Rozwijamy umiejętności regulacji emocji, komunikacji, rozwiązywania problemów i działania pomimo lęku.

  4. 04

    Sprawdzamy zmianę

    Regularnie wracamy do celów, zauważamy postępy i dostosowujemy sposób pracy.

Rodzice w procesie

Wsparcie nastolatka nie oznacza pozostawienia rodzica bez informacji.

Zakres udziału rodziców ustalamy indywidualnie. Konsultacje rodzicielskie mogą pomagać lepiej rozumieć zachowanie młodej osoby, reagować na emocje, stawiać granice i odbudowywać możliwość rozmowy.

Jednocześnie nastolatek potrzebuje poufności, aby móc mówić szczerze. Na początku jasno omawiam zasady: co pozostaje między terapeutką a młodą osobą, jakie informacje mogą być przekazywane rodzicom oraz w jakich sytuacjach bezpieczeństwo wymaga zaangażowania dorosłych.

Najczęstsze pytania

Zanim umówisz pierwszą konsultację.

Od jakiego wieku pracujesz z młodymi osobami?

Pracuję z dziećmi od 10. roku życia oraz z młodzieżą. Sposób rozpoczęcia współpracy dobieram do wieku, sytuacji i potrzeb młodej osoby.

Czy pierwsze spotkanie odbywa się z rodzicem?

Nie ma jednego schematu dla wszystkich. W zależności od wieku i sytuacji możemy rozpocząć od rozmowy z rodzicem lub opiekunem, a młoda osoba otrzymuje również własną przestrzeń do rozmowy.

Co, jeśli nastolatek nie chce przyjść?

Przymus zwykle utrudnia budowanie zaufania. Możemy zacząć od konsultacji dla rodzica, aby uporządkować sytuację i zastanowić się, jak zaprosić młodą osobę do rozmowy bez zwiększania presji.

Czy rodzic dowiaduje się, o czym nastolatek mówi na terapii?

Treść rozmów jest poufna. Zasady współpracy i zakres informacji przekazywanych rodzicom omawiamy na początku. Wyjątkiem są sytuacje, w których istnieje zagrożenie zdrowia lub życia młodej osoby albo innych osób.

Czy spotkania mogą odbywać się online?

Tak, jeśli ta forma jest odpowiednia do wieku, potrzeb i sytuacji młodej osoby. Podczas konsultacji wspólnie ustalimy, czy lepsze będą spotkania online, czy w gabinecie we Wrocławiu.

Wrocław · online

Nie musicie wiedzieć, od czego zacząć. Wystarczy pierwszy krok.

Pierwsza konsultacja służy spokojnemu poznaniu sytuacji i ustaleniu, jaka forma wsparcia może być najbardziej pomocna dla młodej osoby i jej rodziny.

Umów pierwszą konsultację

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje indywidualnej diagnozy ani konsultacji medycznej.